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-減重不等於減脂女網友po照證明-

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。即時熱搜[神準,明年連假]，同樣的體重，身材可以差多少？外國一名女網友，在「減脂不減重」後，分享了自己的照片。有運動和沒運動的差別，非常明顯。（圖／翻攝自livedoor.blogimg.jp）女子的體重，一直維持140磅（約63公斤），但在運動後，

體態有明顯的改變，

原本略凸的腹部，變得比較纖細。想要增肌減脂，

最重要的就是要多喝溫水，能促進新成代謝，而且飯前喝也能避免過餓而不小心暴食，

另外也要注意少喝含酒精飲料，因為熱量比較高，至於飲食上，也需要避免高脂飲食，

精緻澱粉類的蛋糕、零食也要避免。在運動習慣的養成上，比起只做有氧運動，做重量訓練更能提升新成代謝，身材也會比較有線條，最好交叉多做幾種運動、讓身體有多種刺激，才能消耗更多的脂肪。另外良好的睡眠也很重要，

先前已有報導指出，睡不好更容易胖，

所以想要有好身材，一定要多管齊下才會成功。

文章源自於CTWANT，